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Lactancia materna

¿Cómo puedo alimentarme?

• Es indispensable consumir una alimentación correcta, así como beber dos a tres litros de agua al día para producir la cantidad de leche necesaria para el bebé.
• Aumentar el consumo de alimentos altos en proteína y ricos en calcio; de una a dos raciones de productos de origen animal (carne, leche y derivados, frijoles, lentejas y garbanzos).
• Aumentar el consumo de verduras y frutas de preferencia crudas y con cáscara para un aporte adecuado de vitaminas, minerales y fibra.
• Preferir cereales integrales, pan de trigo entero, arroz y tortillas integrales.
• Evitar realizar dietas excesivamente bajas en grasa

¿Qué debo evitar?

• Cigarro
• Café
• Drogas
• Té
• Alcohol
• Refrescos

*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.