Alimentos prohibidos para consumir en la noche
Debe evitarse en las horas de la noche, pues su contenido se convierte en grasa después de la digestión, generando pesadez y aportando al incremento de los niveles de azúcar en la sangre, lo cual produce insomnio y evita un buen descanso.
Ya que son ricos en azúcar y el exceso de esta en la noche no permite conciliar un sueño profundo, si desea consumir un cereal antes de ir a dormir los más recomendados son aquellos que contienen fibra y no poseen altos niveles de azúcar, puedo comerlos añadiendo una pequeña fruta.
Éste impide la conciliación del sueño ya que contiene nutrientes que mejoran el ánimo y llenan de energía al cuerpo, estimulando la actividad y reduciendo la exigencia de descanso.
Consumido en la noche se convierte en grasa, aportando al incremento de peso, y además de esto por su gran composición de azúcar y leche no permite una buena digestión y genera activación del cerebro evitando la conciliación del sueño.
Los alimentos con gran
abundancia de grasa como comida frita, incrementa la inestabilidad del
sueño, esto se debe a la dificultad que causa en la digestión,
convirtiéndose en pesadez.
Está cargada de proteínas y grasas lo cual dificulta la digestión, esta actividad mantiene ocupado el cuerpo tratando de digerir este alimento y al ser consumido en la noche puede presentar molestias estomacales como espasmos, retorcijones e incluso calambres que no le permitirán conciliar un sueño profundo y renovador.
*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.
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