De acuerdo a la organización mundial de la salud no deberíamos consumir azúcar de forma regular sino como un máximo tolerado, un tope del que no te debes pasar.
Máximo tolerado por la Organización Mundial de la Salud (OMS):
– 5 CUCHARADAS AL DÍA
Consumo actual en México:
– NIÑOS 11 AL DÍA
– ADOLESCENTES 14 AL DÍA
– ADULTOS 12 AL DÍA
A pesar de que no necesitamos consumir azúcares añadidos, aun así consumimos más y más diariamente a través de comida chatarra y refrescos.
Los alimentos altamente procesados promueven un alto consumo de azúcares, grasas, aditivos, sodio y de más, incluyendo los refrescos que tanto nos gusta tomar.
Así que mejor opta por alimentos saludables.
*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.
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