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Patrick C. N, investigador del Leiden University Medical Center, con un equipo de investigadores Inspirados por un estudio previo, decidieron encontrar la causa exacta detrás del aumento de peso por la exposición prolongada a la luz artificial, específicamente en el tipo de grasa marrón, que, en resumen, es la encargada de quemar las calorías.

La exposición a la luz artificial está alterando el ritmo circadiano, que está en sintonía con las variaciones en la luz y oscuridad, lo que ocasiona que el cuerpo se adapte reduciendo su tasa de quema de grasa normal, lo que produce la obesidad. Piensan los expertos.

¿Cómo evitar daños?

Por su parte los expertos de la Harvard Medical School, que han estudiado los diversos daños de la exposición a la luz artificial, entre ellos la obesidad, brindan las siguientes recomendaciones para reducir los riesgos.

1. Utilizar luces rojas tenues para las luces de noche. Éstas tienen menos poder para cambiar el ritmo circadiano y suprimir la melatonina.

2. Evitar mirar pantallas brillantes a partir de dos a tres horas antes de acostarse.

3. Para quienes trabajan en un turno de noche o utilizan una gran cantidad de dispositivos electrónicos en la oscuridad, consideren usar gafas azules de bloqueo.

4. Exponerse a mucha luz brillante durante el día, lo que aumentará la capacidad para dormir en la noche, así como el estado de ánimo y de alerta durante las horas de sol.

*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.