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Una alimentación saludable se basa en el equilibrio. Puedes disfrutar de tus comidas favoritas aunque tengan un alto contenido de calorías, grasas o azúcares adicionales. La clave es comerlas solamente de vez en cuando y equilibrarlas con los alimentos más saludables y más actividad física.

Tips para seguir comiendo tu comida favorita:

• Consúmelas con menos frecuencia. Si normalmente consumes estos alimentos todos los días, reduce la frecuencia a una vez por semana o una vez al mes. De esta manera, reducirás las calorías que ingieres al no consumir la comida con tanta frecuencia.
• Come porciones más pequeñas. Si tu alimento de alto contenido calórico favorito es una barra de chocolate por la tarde, consume una de tamaño más pequeño o solo la mitad de una barra. Sin embargo ten cuidado. Este método funciona bien para algunas personas, pero otras pueden descubrir que es demasiado tentador tener su comida favorita disponible, aunque sea en cantidades más pequeñas.
• Prueba una versión con menos calorías. Usa ingredientes bajos en calorías o prepárala de otra manera.
• Básicamente es que puedas encontrar la manera de incluir a casi todos los alimentos en tu plan de alimentación saludable y aun así bajar de peso o mantener un peso saludable.

*El contenido de esta página es meramente informativo y educativo, por lo que no sustituye el diagnóstico ni la supervisión de un médico, ni ofrece tratamiento alguno. Consulta a tu médico antes de realizarte algún estudio.